Showing posts with label Chia sẻ Tri Thức. Show all posts
Showing posts with label Chia sẻ Tri Thức. Show all posts

Monday, February 17, 2020

Cuộc Đời Có Bao Lâu Mà Hững Hờ


Vừa mới hay tin một người bạn mắc bị nan y trầm trọng khi tuổi đời còn rất trẻ.

Bỗng chốc sững sờ thở dài một cái, nhưng rồi cũng quay lại cái định luật Vô Thường của cuộc đời.

Quả nhiên, thân phận đời người chỉ là hữu hạn trong cái vô hạn của đất trời.

Sớm muộn cũng chỉ là hư vô, giống như vì sao trên trời kia rồi cũng tắt, mà thực tế thì nó đã tắt hàng triệu năm rồi đấy chứ.

Chỉ còn lại là khoảng không vĩnh cửu.

Khi còn ở chốn phù hoa của SG, tôi vẫn luôn tự hỏi: "cuộc đời con người thực sự dài được bao nhiêu?"

Mẹ tôi ra đi, cha tôi ra đi, người thân, bạn bè ra đi, hoàn tất chặng đg của cuộc đời mình.

Nhìn lại mình, mới đó mà cũng đã đi được nửa chặng đường cuộc sống.

Mỗi ngày trôi qua là mỗi ngày gần hơn cho một sự chia ly.

Đâu đó trọng sự hoang mang, lo sợ của xã hội với dịch bệnh corona.

Vậy mà vẫn có duyên kết nối được với những người anh chiến hữu, sống hết mình với giây phút hiện tại.

Thật sự rất vui, biết ơn quá cuộc đời này <3

"Chỉ một lần ta đi qua đây
Một lần thôi rong chơi trần thế
Một lần rồi chẳng là lần nào nữa
Đừng hững hờ với nắng ấm ngày lên ..."

- Nguyễn Ngọc Chương

Monday, February 3, 2020

HỒNG NHAN TRI KỶ


Nếu làm bạn với đàn ông sao không nghỉ mình sẽ là HỒNG NHAN TRI KỶ
Lại biến mình thành cô nàng của nhà nghỉ ban trưa?

Kết bạn với đàn ông không khó, nhưng làm bạn đường dài thì cần phải có sự lựa chọn khôn ngoan
Không cần quá ồn ào, không xuất hiện quá nhiều trong cuộc sống của nhau, không có hẹn hò, không lời thương nhớ...không có bóng gió xa xôi...

Làm bạn chỉ là bạn thôi!
Nhưng
Hồng nhan tri kỷ sẽ khác bạn bình thường ở chỗ, khi khó khăn, bất hạnh chỉ cần nói với anh ấy rằng:
Hãy suy nghĩ phụ em!
Không có câu trả lời an ủi
Nhưng giải pháp sẽ được tìm ra ...

Hồng nhan tri kỷ là khi đi đâu đó xa, nhìn thấy bóng dáng quen quen, thì anh ấy nhớ ra rằng mình cũng có một cô nàng giống thế
Hồng nhan tri kỷ, là khi bạn hỏi rằng, có thứ này hay lắm - Em có cần không?
Thì tự nhiên thấy tiếc cho túi tiền của bạn
Lắc đầu khẽ nói - Dạ, không anh !

Là hồng nhan tri kỷ, chẳng sợ bị ghen tuông, chẳng lo lời dị nghị bởi
CÓ GÌ ĐÂU
Nhưng lại được rất nhiều!

Sẽ chẳng cần biết anh là ai, tài sản ra sao, năng lực thế nào, và quyền uy ngàn người nể phục...nhưng chỉ cần nhìn thấy tin nhắn hay cuộc gọi, thì ngay lập tức nhận được câu trả lời
Hoặc là bận quá vẫn cố gắng thì thào nói nhỏ:
''Anh sẽ gọi lại ngay''!
Vậy vui hơn không?
Và trong giấc ngủ sẽ được bình yên không mộng mị, bởi bồ bịch có thể bỏ
Nhưng ít người đàn ông nào lại chia tay hồng nhan tri kỷ của đời mình vì một chữ tình rất khó để gọi tên
Thế thôi, nhưng cũng thấy vui rồi cho buổi sáng của một ngày rất đẹp.

- Lê Hải Yến

Monday, January 27, 2020

Thế nào là NGƯỜI TỐT


Năm mới, mong cho những phút giây làm được người tốt nhiều hơn, những giây phút nghĩ mình là người tốt ít đi, và những giây những phút làm việc trên Cái thấy - Cái biết là nhiều nhất, ⛵️🌈🙂

- Huy Hay Biết

“Một người có được 4 phẩm hạnh này có thể được biết đến là ‘người tốt’.

Bốn phẩm hạnh nào?

Ở đây, khi được hỏi, người tốt không nói ra lỗi lầm của người khác, huống chi lúc không được hỏi.

Hơn nữa, khi được hỏi, với các câu hỏi dẫn lối, khi nói về lỗi lầm của người khác, người tốt không nói đầy đủ, không nói tỉ mỉ, nói thiếu, bỏ sót...

Ở đây, lại nữa, dù không được hỏi, người tốt tự nói ra đức hạnh của người khác, huống chi lúc được hỏi.

Hơn nữa, khi được hỏi, với các câu hỏi dẫn lối, khi nói về đức hạnh của người khác, người tốt nói đầy đủ, nói tỉ mỉ, không nói thiếu, không bỏ sót...

Ở đây, lại nữa, dù không được hỏi, người tốt tự nói ra lỗi lầm của riêng mình, huống chi lúc được hỏi.

Hơn nữa, khi được hỏi, với các câu hỏi dẫn lối, khi nói về lỗi lầm của mình, người tốt nói đầy đủ, nói tỉ mỉ, không nói thiếu, không bỏ sót...

Ở đây, khi được hỏi, người tốt không tự nói ra đức hạnh của riêng mình, huống chi lúc không được hỏi. Hơn nữa, khi được hỏi, với các câu hỏi dẫn lối, khi nói về đức hạnh của mình, người tốt không nói đầy đủ, không nói tỉ mỉ, nói thiếu, bỏ sót...

Này các tỳ khưu, người có được 4 phẩm hạnh này có thể được biết là một ‘người tốt’.

( còn tiếp )

🌾🌾🌾

Hiểu biết đúng#Năm 2019#Khoá coach 01/2020 và Lòng biết ơn, ❄️❄️❄️

Thursday, December 19, 2019

HÃY CHO NGƯỜI KHÁC CƠ HỘI ĐƯỢC GIẢI THÍCH


"Rất nhiều sự việc mà bạn nhìn thấy tận mắt, nghe thấy tận tai, nhưng nó chưa chắc đã giống với những gì bạn nghĩ..."

Người đàn ông ra ngoài săn bắn, để con chó ở nhà trông chừng đứa bé.

Khi ông trở về, nhìn thấy khắp sàn nhà toàn là máu, nhưng lại không thấy đứa bé đâu cả.

Còn con chó thì vừa liếm máu tươi ở khóe miệng, vừa vẫy vẫy cái đuôi vui vẻ nhìn ông.

Người đàn ông nổi giận, liền rút con dao đâm mạnh vào bụng con chó. Con chó kêu thảm một tiếng, làm cho đứa trẻ đang ngủ say dưới tấm thảm loang lổ vết máu giật mình tỉnh dậy. Lúc này, người đàn ông kia mới phát hiện xác của một con chó sói đang nằm bên cạnh góc tường. Thì ra….

Rất nhiều sự việc mà bạn nhìn thấy tận mắt, nghe thấy tận tai, nhưng nó chưa chắc đã giống với những gì bạn nghĩ.

Những việc đối nhân xử thế, nên cho người ta có cơ hội để giải thích, và hãy nhẫn nại lắng nghe những lời giải thích của người ta. Có như vậy, trong sự nghiệp cũng như cuộc sống. chúng ta sẽ tránh được rất nhiều điều khiến ta phải hối tiếc về sau này.

Không hỏi, không nói, không giải thích,.. đôi khi không phải là thể hiện sự mạnh mẽ, hoặc cá tính mà nó chính là sự bất công, không có trách nhiệm với chính mình và những người khác.

1. Mình không hỏi + người không nói = khoảng cách.

2. Mình hỏi rồi + người không trả lời = rời xa.

3. Mình hỏi + người trả lời = tôn trọng.

4. Mình muốn hỏi + người muốn nói = thấu hiểu nhau.

5. Mình chưa hỏi + người đã nói = tín nhiệm.

Đức Phật đã dạy rằng: “Đôi khi, trở nên tử tế sẽ tốt hơn là trở nên đúng đắn. Chúng ta không cần đến một đầu óc thông minh để nói, mà cần một trái tim kiên nhẫn biết lắng nghe”.

Hiểu lầm vốn dĩ bắt nguồn từ "phán xét". "Phán xét" lại dựa trên cái gì? "Phán xét" dựa trên suy nghĩ cá nhân, chủ quan, từ những thông tin nghe được mà xem như mình đúng.

Thực tế chứng minh, cái nhìn của chúng ta về người khác không luôn luôn chính xác, thậm chí nhiều khi còn nhầm lẫn nữa. Vì thế đừng vội xét đoán, kết án. Và cũng phải sẵn sàng thay đổi cái nhìn của mình khi chúng không còn đúng với sự thật nữa.

Đừng nhìn thực tế qua lăng kính chủ quan, chỉ vì để bảo vệ quan điểm cá nhân của bản thân. Cho dù bạn thông minh đến đâu, tâm trí chúng ta có thể đóng vai kẻ lừa đảo trong “vở kịch” đời.

Luôn tự cho mình là đúng, cho rằng lý lẽ của người khác chỉ là biện hộ không có chút giá trị gì... chính là đã lấy đi cơ hội để bạn hiểu hơn về người khác. Và đó cũng chính là nguyên do của biết bao nhiêu hiểu lầm, đau khổ trong đời.

Đôi khi, bình tĩnh một chút đứng lại nghe người kia giải thích, 2 người đã không phải sống trong dằn vặt, dù con yêu thương sâu đậm mà vẫn đường ai nấy bước.

Đôi khi, chỉ cần hạ cái tôi xuống một chút, hỏi bạn mình lý do, cho họ cơ hội giãi bày thì giờ đây có thể vẫn là bạn bè thân thiết, chứ chẳng đến nỗi đường anh anh đi, đường tôi tôi bước, bao nhiêu ân tình trước kia coi như không tồn tại.

Đôi khi, các bậc cha mẹ chịu bao dung hơn một chút mà lắng nghe con mình giải thích xem tại sao chúng học hành sa sút, tại sao chúng đánh nhau hay chơi bời thì đã không có chuyện tình cảm gia đình sứt mẻ...

Mỗi người đều có lý do cho hành động của mình. Thế nên cho người khác cơ hội giải thích cũng chính là để bản thân không phải hối hận về sau!

- lời Bụt dạy

Sunday, December 15, 2019

HO’OPONOPONO – PHƯƠNG PHÁP CHỮA LÀNH NHỮNG TỔN THƯƠNG SÂU KÍN


Mỗi ngày tôi thường dành khoảng mười phút để thực hành một bài tập nhỏ bằng việc hướng tâm tha thứ cho tất cả những ai đã và đang làm tôi đau khổ bằng hành động, lời nói, ý nghĩ của họ và xin lỗi tất cả những ai đã và đang đau khổ bởi hành động, lời nói, ý nghĩ của chính tôi.

Đồng thời cảm ơn tất cả các nguồn lực, các điều kiện giúp cho tôi có được sự bình an trong hiện tại.

Bài tập thiền metta (tâm từ) ở trên chắc hẳn sẽ chẳng xa lạ gì với những ai đã từng tham dự tới ngày thứ 11 trong khóa thiền Vipassana. Đồng thời nó cũng khá tương đồng với phương pháp chữa lành Ho'oponopono cổ xưa của người Hawaii. Với Ho'oponopono, bạn sẽ dành thời gian để nói lời xin lỗi, mong sự tha thứ, lời yêu thương và cảm ơn. Ho'oponopono được coi là phương pháp giúp chữa lành các mối quan hệ vốn không được tốt đẹp, đồng thời giúp phục hồi nhiều căn bệnh về tinh thần, thể chất cũng như cảm xúc, giúp bạn đạt được trạng thái cân bằng, khỏe mạnh.

Ho'oponopono cũng từng được nhắc đến trong cuốn sách “Không giới hạn” (Zero Limits) của hai tác giả Joe Vitale và Tiến sĩ Ihaleiakala Hew Len. Theo đó, Tiến sĩ Hew Len đã dùng phương pháp Ho'oponopono để hỗ trợ cho các bệnh nhân tâm thần tại một bệnh viện ở Hawaii. Kết quả đáng kinh ngạc là rất nhiều bệnh nhân đã thuyên giảm bệnh, dùng ít thuốc đi, thậm chí có người còn được về nhà.

Có thể nghe về các phương pháp trên bạn sẽ cảm thấy khó tin, nhưng đừng vội phán xét mà hãy thử thực tập trên chính bản thân mình trong một thời gian và chờ đợi kết quả.

Dù bạn tin hay không, lời nói và suy nghĩ luôn có tác động lớn ảnh hưởng tới tâm trạng và trạng thái tinh thần của mỗi người. Trong mỗi chúng ta đều luôn tồn tại nhiều vết thương tinh thần, đó có thể là một kí ức tồi tệ ngày bé, cũng có thể vì một ai đó đã làm bạn phật ý ngày hôm qua, thậm chí nhiều nỗi đau, tổn thương còn theo bạn từ những kiếp trước, chúng là những sankara (nghiệp) nằm sâu trong tâm, và sẽ nổi lên khi gặp những điều kiện tương thích.

Điều đó lý giải cho việc có những lúc bạn dễ bùng lên cơn nóng giận vì một chuyện mà sau này nghĩ lại bạn cảm thấy không đáng. Bởi khi ấy, cơn tức giận được tiếp lửa từ những sankara có sẵn, cảm xúc bùng lên vượt qua sự khống chế của lý trí lúc bấy giờ. Với các cảm xúc khác cũng vậy. Đó có thể là thất vọng, buồn bã, sân hận, ghét bỏ, si mê, tham lam,... Càng nuôi dưỡng các sankara này thành thói quen, để chúng dễ dàng khống chế bạn thì các cảm xúc của bạn càng mãnh liệt, dữ dội và xuất hiện nhanh chóng ngay khi gặp tình huống phù hợp.

Ví như bạn từng bị một anh/cô người yêu bỏ rơi, cảm xúc khi đó rất tệ, cô đơn và đau khổ. Sau một thời gian, các cảm xúc này dường như bị chìm vào quên lãng. Bạn gặp một người yêu khác, và lần này chỉ cần người yêu có thái độ lơ là, đột nhiên có mối quan tâm mới, hoặc anh/cô người yêu đó tự nhiên yêu bản thân hơn, chỉ vậy thôi nhưng lại khiến bạn cảm thấy phiền não, khó chịu, cố làm mọi cách muốn thu hút lại sự chú ý của người kia. Đó là vì sankara cũ đã bị kích hoạt. Cảm giác về sự cô đơn, đau khổ trước đây được tái hiện bằng cảm xúc trong tâm trí bạn. Và nếu không ứng xử đúng cách, bạn sẽ chỉ khiến người yêu hiện tại cảm thấy mệt mỏi vì những đòi hỏi thể hiện tình cảm càng lúc càng quá đáng của mình. Lúc này, điều bạn cần là làm yên những xúc cảm cũ, nhận biết cảm xúc hiện tại của mình có thể bị ảnh hưởng từ các sankara trước đây. Bạn nên ngừng lao theo những cảm xúc đó, thay vào đó chọn cách tin tưởng vào đối phương, tin tưởng vào chính mình.

Tốt nhất, hãy thử phương pháp Ho'oponopono để chữa lành những tổn thương tinh thần của bạn. Trước tiên nên áp dụng phương pháp này để chữa lành mối quan hệ với người yêu cũ, người đã đem lại cho bạn những đau khổ và cô đơn trong quá khứ. Sau đó, hãy chữa lành mối quan hệ với người yêu hiện tại. Rất đơn giản chỉ với bốn thông điệp: Xin lỗi, mong sự tha thứ, tôi yêu bạn và cảm ơn.

Bạn cũng nên áp dụng bài tập này với đối tượng là chính bản thân mình. Trong cuộc sống, đa phần chúng ta hướng tâm ra bên ngoài quá nhiều, có thể dễ dàng yêu tha thiết một ai đó, dành sự quan tâm hết mực cho bạn bè, gia đình, nhưng lại bỏ bẵng bản thân. Hoặc nếu có lo nghĩ cho mình thì toàn là những suy nghĩ ích kỉ, vụn vặt, chăm sóc cho bề ngoài, sự sở hữu vật chất chứ không phải bồi đắp cho nội tâm của mình. Vì thế, hãy dành thời gian xin lỗi chính mình, tha thứ cho bản thân vì đã không làm tốt điều gì đó, nói lời yêu thương và cảm ơn chính bạn vì đã kiên cường, dũng cảm cho tới tận ngày hôm nay.

Ngay cả với một mối quan hệ đang rất ổn, bạn cũng có thể dùng Ho'oponopono để giúp bạn và người đó thêm phần gắn kết, yêu mến nhau hơn. Vì gặp gỡ trên đời đều là hữu duyên, phần nhiều là do xa cách lâu ngày gặp lại.

Ngoài Ho'oponopono, thực hành thiền quán Vipassana cũng được cho là sẽ giúp bứng nhổ tận gốc các sankara nằm sâu trong tâm bạn bằng việc quán sát thân và tâm, thông qua việc thực hành nghiêm túc và lâu dài. Và để nuôi dưỡng các sankara tốt, theo nhà Phật bạn nên nuôi dưỡng những hạnh nguyện tích cực như bố thí, trì giới, tinh tấn, trí tuệ, nhẫn nại, chân thật, tâm từ, tâm xả...

Với việc thực hành các phương pháp trên không chỉ giúp trái tim bạn rộng mở, mà còn giúp bạn nhận ra những khiếm khuyết dẫn đến những trạng thái cảm xúc tiêu cực trong các mối quan hệ, để từ đó điều chỉnh lại niềm tin, ý thức của mình cho phù hợp. Khi bên trong thay đổi, đó chính là nền tảng giúp hành vi của bạn dần có sự biển chuyển theo, con người cũng sẽ trở nên sinh động, thanh thoát hơn. Bởi tất cả là do tâm tạo.

Một khi bản thân bạn cảm thấy mình đầy đủ trong tâm, bạn sẽ không còn mong cầu thu hút sự chú ý của người khác, cho dù đó là người yêu, bạn bè hay gia đình, sẽ không mong muốn xin xỏ từ ai, dù là một vị Thánh hay một đấng nào. Khi đã vững chãi về mặt tinh thần, chúng ta mới có thể yên ổn theo đuổi giấc mơ, hay hoàn thành các công việc của mình mà không lo lắng vẩn vơ, chạy theo những ý nghĩ hoang tưởng tự ta vẽ ra trong đầu. Với tâm an ổn, bạn mới thật sự khỏe mạnh, cả về thể chất lẫn tinh thần.

🍄Trích “Đừng vội vàng, điều tuyệt vời nhiều khi đến muộn màng” | Dương Thùy

Monday, December 9, 2019

NƯƠNG TỰA CHÍNH MÌNH


Khi cuộc sống bắt đầu ồn ã hơn, chữ “an”, chữ “yên” được người đời nói đến rất nhiều; 

Ai nói nhiều hơn ai không quan trọng, quan trọng là ai đã vì nó mà nỗ lực nhiều hơn.

Không ai chấp nhận làm một người phải mang vác muộn phiền trên vai đi mãi, nhưng chẳng mấy ai đủ sức đặt hết những phiền muộn xuống, để làm một người bình yên.

"Ta tựa vào núi, núi lở ngày mưa,
Ta tựa vào mưa, mưa bay theo gió,
Ta tựa vào gió, gió chỉ ngang qua,
Ta tựa vào người, người cả đời bận rộn."

Núi đêm nay trăng sáng ...

09/12/2019

Thursday, December 5, 2019

3 LOẠI NGƯỜI: BỎ CUỘC, CẮM TRẠI, VÀ LEO NÚI - BẠN LÀ AI?


Khó khăn tồn tại dưới nhiều hình dạng, nhiều cấp độ và đặc biệt là nó biến đổi không ngừng. Chúng ta không có một công thức chuẩn để vượt qua khó khăn mà phải tự tạo cho mình sức mạnh vượt qua khó khăn. Đó chính là khả năng vượt khó của mỗi người.

Khả năng vượt khó cao thể hiện khả năng đối mặt với nghịch càng cao, khả năng vượt khó thấp có nghĩa là chỉ hơi khó khăn một tí đã không vượt qua được rồi.

3 LOẠI NGƯỜI

Lấy việc leo núi để so sánh, con người được phân ra làm 3 nhóm sau:

- Nhóm bỏ cuộc: Đó là những người đầu hàng ngay từ chân núi. Có thể họ thấy được lợi ích nếu trèo lên nhưng họ không muốn hy sinh, không muốn nỗ lực để trèo. Họ cứ quanh quẩn ở dưới chân núi và luôn có lý do chính đáng tại sao mình lại không cố gắng leo lên.

- Nhóm cắm trại: Họ lựa chọn leo núi, nhưng khi tới lưng chừng họ tìm được một chỗ bằng phẳng, dựng căn lều tại đó mãi mãi.Họ nghĩ rằng mình đã bỏ công sức ra leo tới đây đã là nhiều rồi, đã đến lúc nên nghỉ ngơi thôi.

- Nhóm leo núi: Người leo núi quyết tâm leo tới đỉnh, họ không mất thời gian đánh giá những hy sinh đã bỏ ra. Họ coi việc leo núi là một lẽ tất nhiên. Trên đường đi, họ gặp những căn lều của người cắm trại. Những người này sẽ thuyết phục họ dừng lại cắm trại cùng. Tuy nhiên, họ có thể nghỉ ngơi một lúc, sau đó lại cất bước.

→ Người leo núi quyết tâm vượt qua hết khó khăn này tới khó khăn khác, vì họ xác định được lý tưởng sống, lý do cho sự tồn tại của họ. Những thứ họ nhận được trên đường có thể giúp họ sống thoải mái và an toàn nhưng họ vẫn cứ tiến lên, chấp nhận khó khăn và rủi ro.

→ Người cắm trại có phải là người biết thế nào là “đủ” để biết dừng lại đúng lúc? Căn lều của họ không chắc chắn sẽ trụ vững mãi mãi. Một trận bão có thể cuốn phăng căn lều của họ, bắt họ trở lại vạch xuất phát. Vì cắm trại quá lâu nên kỹ năng leo núi của họ mai một dần, vì vậy khó khăn khi bắt đầu lại từ đầu. Họ có thể gia nhập hàng ngũ những người đầu hàng đông đảo dưới chân núi.

ĐỘNG LỰC LEO NÚI

Thông thường trong khó khăn chúng ta mới có thể hiểu được khả năng vượt khó của mình tới đâu. Một người leo núi chỉ vì họ muốn leo thì đó là động lực từ bên trong. Một người leo núi vì họ bị ép phải leo đó là động lực từ bên ngoài. Động lực từ bên trong khiến họ chủ động lựa chọn khó khăn để vượt qua, động lực từ bên ngoài bắt buộc họ phải đối mặt với khó khăn.

Động lực bắt buộc giống như nước đang dâng lên, muốn sống thì phải leo lên chỗ cao hơn. Người nào không leo thì chết, người leo thì sống. Nhờ bị ép buộc, rất nhiều người bỏ cuộc, cắm trại tự nhiên phát hiện ra khả năng leo núi của mình. Do vậy, đôi khi luật lệ khắc nghiệt giúp con người ta trở nên tốt hơn.

Động lực tự thân thì tự trong họ đã có ham muốn được leo núi. Họ có thể chủ động chọn lựa ngọn núi sẽ leo, leo lúc nào và leo bao lâu.

Một sự khác biệt là: người bị ép phải leo núi có xu hướng dừng lại ngay khi hết sức ép. Khi nước dâng lên, họ leo lên một vị trí khô ráo và dựng trại ở đó. Khi nước dâng tiếp, họ lại tiếp tục quy trình trên. Họ sẽ liên tục chán nản bực bội. Còn người leo núi chủ động thì có tâm thế thoải mái. Họ biết họ phải đến đâu, và họ cảm thấy quá trình leo là có ý nghĩa.

LỜI KẾT

Việc bạn là ai trong số 3 loại người Bỏ cuộc, Cắm trại và Leo núi quyết định lớn tới cách bạn hành động. Nếu bạn là người leo núi thì tuyệt vời, khỏi bàn! Nhưng nếu bạn là người bỏ cuộc hay người cắm trại thì phải nhận thức được hạn chế của mình và cố gắng từng bước thay đổi mỗi ngày.

Bình An Thịnh Vượng

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸